黑木耳被譽(yù)為彌足珍貴的食用菌之王，有降血脂、抗血栓、抗衰老、抗腫瘤等功能，無(wú)論是直接食用還是作為食品配方用料，都是一種較為理想的保健食品資源。

黑木耳耳面呈黑褐色，有光亮感，背面暗灰色，吸水率可達(dá)15倍，且片大、肉厚、質(zhì)軟、滑脆、爽口、清新、鮮嫩，被稱(chēng)為“素中之葷、菜中之肉”，具有以下幾個(gè)特點(diǎn)：

(1)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高

黑木耳內(nèi)含大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪纖維素和鐵、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素c等有效的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

(2)保健價(jià)值高

每100g黑木耳中含鈣375mg，相當(dāng)于鯽魚(yú)的7倍。含鐵185mg，相當(dāng)于鯽魚(yú)的70倍。含有18種氨基酸，黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質(zhì)，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促使腸道脂肪食物的排泄，減少食物脂肪的吸收，從而起到減肥作用。

黑木耳中的膠質(zhì)，有潤(rùn)肺和清滌胃腸的作用，能把殘余在人體內(nèi)消化系統(tǒng)中的灰塵、雜質(zhì)集中起來(lái)，排出體外，是各類(lèi)人群的良好保健食品。

(3)藥用價(jià)值高

黑木耳具有益智健腦、滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血治血、滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)胃通便、清肺益氣、鎮(zhèn)靜止痛等功效，能防治痔瘡、痢疾、貧血等病癥。

黑木耳內(nèi)還有一種類(lèi)核酸物質(zhì)，可以降低血中的膽固醇和甘油三酯水平，對(duì)冠心病、動(dòng)脈硬化患者頗有益處，被譽(yù)為食品中的“阿司匹林”。黑木耳中的多糖有抗癌作用，可以作為腫瘤病人的食療，增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞的免疫功能。