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    金針菇只能涮鍋吃?8分鐘小炒菠菜金針菇,快來燃燒你的卡路里!


    【發(fā)布日期】:2019-12-19  【來源】:百家號  【作者】:箋短意長
    【核心提示】:所需食材: 主食材:菠菜300g、金針菇150g 輔食材:小蔥10g、蒜10g、鹽2g、花生油10ml、芝麻香油5ml 制作步驟: 1.首先準備好做
          所需食材:
          主食材:菠菜300g、金針菇150g
          輔食材:小蔥10g、蒜10g、鹽2g、花生油10ml、芝麻香油5ml
          制作步驟:
          1.首先準備好做這道菜需要用到的食材:將菠菜摘除老的根莖葉子,清洗干凈備用;金針菇用刀切除根部,留干凈白嫩的金針菇嫩芽,用手撕成松散的小棵清洗干凈備用。
          2.湯鍋加入適量的清水大火燒開,水沸騰后將金針菇下鍋焯水1分鐘后撈出瀝干備用。
          3.金針菇焯水之后將菠菜下鍋焯水,便于去除菠菜中所含草酸成分,口感鮮嫩不澀。
          4.菠菜焯水2分鐘后撈出瀝干水分,將金針菇和菠菜切成合適的寸段,然后將配料大蒜切片,小蔥切碎備用。
          5.炒鍋中火熱鍋至掌心有灼熱感,倒入花生油加熱后放蔥蒜煸炒出香味。
          6.將金針菇下鍋后大火翻炒。
          7.隨后放入菠菜和金針菇一起翻炒。
          8.因為菠菜金針菇兩種食材都焯水半熟狀態(tài)了,所以簡單翻炒之后加入食鹽調味就可以出鍋了,點入少量芝麻香油提味兒口感更好哦!
     
     
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